Sistem tubuh kita merupakan satu hal yang sangat komplek dan menakjubkan. Semua bagian
tubuh kita mempunyai fungsi masing-masing yang sama pentingya dan diperlukan
untuk kelangsungan hidup dan kesehatan. Namun bekaitan dengan penyediaan energi
maka ada 3 anggota tubuh yang sangat menentukan pada penyediaan energi tubuh yaitu: jantung, paru-paru dan darah.
Jantung.
Jantung adalah organ tubuh yang berfungsi untuk
memompa darah supaya selalu mengalir ke seluruh tubuh. Sebagai pembawa energi
tubuh, maka darah harus dialirkan ke seluruh tubuh supaya energi dapat didistribusikan ke
seluruh bagian tubuh. Apabila ada
anggota tubuh yang tidak mendapat suplai energi, maka anggota tubuh tersebut
akan terganggu dan bahkan menjadi rusak dan mati. Karean itu jantung harus
cukup kuat untuk memompa darah dan memastikan darah tetap dapat mengalir ke seluruh
tubuh dengan lancar. Kenaikan aktifitas
tubuh akan membutuhkan lebih banyak energi dan memacu jantung untuk bekeja
lebih keras memompa darah. Dan sebaliknya
jantung yang sehat dan kuat akan memungkinkan ketersediaan energi yang cukup, sehingga
tubuh kita tetap bugar dan dapat melakukan aktifitas yang berat .Sebaliknya
aktifitas jantung yang lemah akan berakibat pada aliran darah yang kurang lancar
dan berakibat pada tubuh yang lemah, kurang fit dan mudah lelah.
Paru-paru.
Paru-paru merupakan organ tubuh yang berfungsi
sebagai tempat penukaran oksigen dan
karbondioksida dari udara dengan darah. Dalam paru-paru oksigen dari udara
diambil oleh darah dan sebaliknya karbon
dioksida dari darah dilepaskan ke udara. Paru-paru ini terdiri dari suatu
rongga udara yang berisi banyak pembuluh darah sebagai sarana terjadinya
pertukaran udara “kotor” dari dalam tubuh dengan udara “bersih dari udara.
Kapasitas paru-paru ini ditentukan dengan banyaknya ruang yang dimilikinya yang
dapat digunakan sebagai tempat pertukaran udara tersebut. Paru-paru yang sehat dan mempunyai kapasitas
yang besar akan meningkatkan kemampuan darah dalam mengambil oksigen dari udara
dan menyediakan “energi” dalam darah.
Peredaran darah.
Darah adalah serupa kendaraan yang berfungsi untuk
melakukan distribusi zat-zat maknan, air dan oksigen ke seluruh tubuh. Darah
juga sekaligus mengangkut karbon dioksida dan zat-zat sisa pembakaran dari
tubuh untuk dikeluarkan dari tubuh. Sebagai suatu kendaraan, maka kualitas
darah ini ditentukan oleh kemampuannya membawa oksigen dan zat-zat makanan
dan gas karbon dioksida sisa dan zat-zat sisa pembakaran lainnya.
Darah juga harus cukup encer supaya dapat mengaliri seluruh pembuluh darah
sampai ke ujung yang terkecil sehingga dapat mendistribusikan energi ke seluruh
bagian tubuh.
Dari paparan tersebut maka saya ingin menyampaikan
bahwa untuk tetap sehat dan bugar, maka kita membutuhkan jantung, paru-paru dan darah yang sehat. Dan
satu-satunya cara yang paling mudah untuk menjaga ketiga hal
tersebut adalah pola hidup yang sehat. Yang termasuk didalam pola hidup
sehat ini adalah pola makan, pola pikir dan pola aktifitas tubuh kita.
Karena itu, maka supaya kita bisa sehat dan bugar,
maka mulailah kita mencoba untuk menjaga pola pikir, pola aktifitas dan pola makan
kita. Satu hal yang setiap orang bisa
melakukan karena semua itu pada dasarnya berada dalam kontrol kita. Hampir semua orang
saat ini bisa memilih makanan yang kita makan dengan relatif mudah. Pemilihan makanan ini pada akhirnya akan menentukan kualitas kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Demikian juga
dengan pola pikir dan aktifitas, kita sebenarnya bisa memilih untuk mengatur
pikiran kita dan melakukan kegiatan fisik yang kita perlukan untuk kesehatan.
Yang dibutuhkan adalah kemauan, pengetahuan dan disiplin dengan kesadaran bahwa
pengaturan tersebut sangat penting dilakukan untuk kesehatan kita. Kalau
terhadap mobil atau rumah kita bersedia melakukan perawatan dan penjagaan
supaya selalu nampak bagus dan indah, maka sudah selayaknya kita juga bersedia
menyediakan waktu, energi dan pengaturan untuk tubuh kita supaya tetap sehat,
kuat dan indah.