Latihan merupakan kegiatan rutin yang menjadi inti dari organisasi ini. Latihan yang rutin dan terprogram merupakan cara satu-satunya untuk mewariskan dan mengembangkan olah gerak, olah napas dan membentuk insan-insan yang waras, trengginas dan kuat lahir batin
latihan rutin diadakan setiap hari Minggu sore jam 16.00 di pendhapa Tejokusuman.